Endlich mehr Work-Life-Balance statt stressiger Tage und schlafloser Nächte! Das wünschen sich viele Menschen. Julia Pedak gibt ihnen mit ihrem neuen Übungsbuch Tools an die Hand, mit denen sie Arbeit und Freizeit (wieder) in Einklang bringen können.
„Meine Klientinnen möchten meistens schnell ins Handeln kommen und ihre Work-Life-Balance verbessern. Sie haben keine Lust auf lange Psychoedukation“, erklärt die psychologische Beraterin Julia Pedak die Motivation hinter ihrem neuen Übungsbuch. Das Buch bietet zahlreiche praktische Tools für den Alltag. Damit lernen die Lesenden ab der ersten Seite, wie sie Stressfaktoren erkennen und reduzieren können. Gleichzeitig üben sie sich in Resilienz, Optimismus und Selbstwirksamkeit.
„Das Buch ist so konzipiert, dass Menschen Stück für Stück die Fähigkeit entwickeln können, gut für sich zu sorgen, Zukunftsperspektiven zu entwickeln und Work-Life-Balance dauerhaft in ihr Leben zu integrieren“, so Julia Pedak. Durch ihren systemischen Ansatz legt sie neben Arbeit und Freizeit einen besonderen Fokus auf Beziehungen, die sich durch alle Lebensbereiche ziehen. Diesen Beziehungen ist ein eigenes Kapitel mit speziellen Übungen gewidmet.
Das Buch ist leicht verständlich und mit einer Prise Humor geschrieben und enthält viele Vorlagen, Beispiele und Tipps. „Work-Life-Balance ist ein Prozess, der Menschen ein Leben lang begleitet. Darum ist es mir wichtig, dass die Umsetzung der Übungen so leicht wie möglich fällt und auch Spaß machen darf“, betont Julia Pedak. Sie teilt zudem hilfreiche Erkenntnisse aus ihren Coaching-Sessions, die den Lesenden zusätzlich Orientierung geben. So werden sie an die Hand genommen und auf dem Weg zu ihrer persönlichen Work-Life-Balance sanft begleitet.